倍福文学

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第100章（第1页）

“我才没有。”

姜西芷打开他的手犟嘴。

“好，那把头好好抬起来，看着我。”

姜西芷害怕男人再动手，抬起了头，面对着男人，眼神实则有些飘忽不定。

纪寒灼唇角微勾，给她发布今晚的任务，“眼神别乱瞟，好好看着我，一会儿先跟着我做十分钟的准备活动热身，念在你是第一次，对你要求也不高，跑步机慢跑半小时，再来五百个慢跳绳，以后再慢慢加。”

“好。”

姜西芷一口答应，听起来挺简单的。

慢跑不算什么，跳绳她也可以，之前她一分钟跳绳能跳将近一百九十个呢，五百个也就几分钟的事。

可姜西芷忘了，一百九的辉煌战绩还是在她高中时。

姜西芷失策了，刚开始跟着纪寒灼热身时，羞涩居多，可还没热身一会儿，整个人就开始出汗了，累的没时间再羞涩，只想着十分钟怎么那么难熬。

姜西芷一边苦着张脸做运动，一边想纪寒灼教的都是些简单的热身运动，她都累成这样了，那一会儿跑步还得了，她真的是太弱了。

这几个月真的被养瘫了。

痛苦的热身环节结束后，纪寒灼给姜西芷调好了跑步机，姜西芷跑步，纪寒灼则在一旁做俯卧撑，边做边看姜西芷。

男人宽肩窄臀，肌肉线条流畅利落，一举一动蕴起一股暗含力量的美感，极为吸人眼球，可姜西芷此刻无心观看，她快累死了。

前半段时间，姜西芷还能撑下去，跑到三分之二时，她实在撑不下去了，累的满头大汗，她痛恨自己这虚弱的身体，不受控制的向转为举哑铃的纪寒灼发出求救信号。

边喘着粗气边道：“纪寒灼，我累了，跑不动了，可不可以不跑了啊？”

纪寒灼想也不想就摇头，面色平稳，气都不带喘一下，边举哑铃边说：“不行，坚持住，你若是不累那就没有成效了。”

姜西芷又坚持了几分钟，真的快累哭了。

纪寒灼见她真的累，也不做运动了，在一旁鼓励她，“还有五分钟，坚持住。”

最后五分钟结束，姜西芷感觉丢了半条命，满身汗，腿都抬不起来了，只想往地下倒，纪寒灼见状扶住了她，“不能坐，更也不能倒，坚持一会儿。”

姜西芷只得攀住了他的胳膊，半个身子都贴在了他裸着的上半身上，这时也顾不上羞耻了。

纪寒灼感受到女孩对他的依赖和攀附，决定以后要多带她运动。

休息了一会儿后，姜西芷不情愿的拿了跳绳，她本是不想跳的，可某个狗男人居然厚颜无耻的威胁她。

他恶劣的说，“少几下，今晚惩罚几次。”