手机浏览器扫描二维码访问
重燃23 第389节（第1页）
秦缦缦笑了笑，走到墙边，“身材怎么练先不说，待会我们教你。
我先教你怎么矫正肩背体态。
你看着啊，双手扶墙，身体使劲往下压，背绷直，屁股后翘，坚持30秒，重复五组，能改善圆肩驼背、斜方肌，你来试试。”
望着秦缦缦那女人看了都心动不已勾人身段，陈悦艰难的咽了一口唾沫后赶紧过去学着她的模样。
唐芊影则在一边纠正着她的姿势，“颈子要抬起来！屁屁翘一点！
这个动作还可以增加你臀部的肌肉，让它整体挺翘起来。
增脂塑形就是让你的脂肪长对地方……”
陈悦闻言顿时心里就不好了。
果然是塑料闺蜜！
这种法子现在发育期都结束了才说！
侧头瞥见她的小眼神，秦缦缦直起腰身后便给了她屁屁一下，
“你现在开始做，还来得及哈！20岁过了才没用了。高中你有屁时间做。”
陈悦冲她嘟了嘟嘴唇，乖乖的按照动作要领开始做着第二组。
秦缦缦和唐芊影也扶着墙开始做了起来，特别是秦缦缦，她感觉去华亭瘦了的那几斤完全没瘦对地方。
洗完碗走出厨房的卿云被这情景吓了一跳，随后却默不作声的站在后面悄悄的偷窥着。
这姿势……
真好！
一排排过去……
眼里自动忽略了陈悦的他，一双贼眼在秦缦缦和唐芊影身后流连着。
女帝的完美翘臀自然是百看不厌，而芊影大人的浑圆挺翘在那双超模设定长腿的加持下，更是玲珑可爱。
难分翘楚，难分翘楚啊！
这昏君的生活日常……
寂静的客厅里，一声吞唾沫的声音显得格外刺耳。
陈悦倒没什么异样，一边的唐芊影顿时小脸唰的一下变得通红。
她想起了一些动漫的画面。
而秦缦缦则转过身来，羞怒的剜了他一眼，嘴里比划了一个‘滚’字。
大色胚！
卿云眨巴眨巴眼睛，而后连忙狠狠的看了几眼后便跑上了楼。
担心被陈悦看出什么，秦缦缦接着说着，“第二个动作，背靠墙站立，臀部、后脑勺紧贴墙面，然后打开双臂90度贴墙，向上持续托举，保持手臂贴着墙面滑动做5分钟，做两组，间隔休息1分钟。
这个就是改善伏案工作的颈部问题，纠正前倾问题，让你的颈子变得更加秀颀，同时也有丰胸、减蝴蝶袖的效果。”
（此动作可有效改善低头玩手机带来的损害，男女通用）
陈悦听到后面，眼睛都放出了亮光，赶紧学着做了起来。
不过滑动几下后便直呼脖颈受不了，肩部肌肉也疼。
唐芊影却伸手固定着她的肩膀，“坚持，这就说明你问题有点严重了，你不想年纪轻轻就颈椎出毛病吧？”
四年后，傻妻携双宝炸翻厉氏集团
四年前，本是国盛和艾维斯家族继承人的何绾被人算计成傻女，稀里糊涂嫁给厉时殊。可却在怀了双胎即将临盆之际，被厉时殊因为别的女人赶出家门，甚至惨遭灭口！幸好老天垂怜，她一朝清醒，还娩下双胎！收拾欺负她的人，养大孩子，打定主意要忘掉厉时殊之际，男人却步步闯入她的生活...
云养老，直播种田谈恋爱
关于云养老，直播种田谈恋爱双男主＋灵泉＋种田＋日常＋无女主公司倒闭，江林选择带着五十万买个果园种地。打工是不可能打工的，他要当老板。都市日常种地生活，没有极品，也没有鸡飞狗跳，一个人，一间屋，一杯清茶，开启慢节奏生活...
虐恋文里的白月光+番外
虐恋文里的白月光作者葡萄救我补齐番外7276简介沈央央一直都知道自己是三本系列九零年代文里的女配，她是男主的小青梅，白月光，初恋，是男主遇见女主之前的错误，总之前期男主们有多爱她，女主出场之后她就会被虐得有多惨。校园文里，草根天降女主出现前，她是校草男主打赌输了追求的校花初恋。救赎文里，小白花重生女主出现前，她是美强...
最囧蛇宝：毒辣娘亲妖孽爹
最囧蛇宝毒辣娘亲妖孽爹是火柴很忙精心创作的都市小说，笔趣阁实时更新最囧蛇宝毒辣娘亲妖孽爹最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的最囧蛇宝毒辣娘亲妖孽爹评论，并不代表笔趣阁赞同或者支持最...
大宋一把刀+番外
大宋一把刀张司九杨元鼎作者顾婉音起点VIP20240213P完结18773万字55万总推荐213周推荐简介常听穿越，一朝穿越，一起穿越的竟然还有个素不相识的老乡？本来还有些懵逼的张司九一下冷静了下来。顺手指点了老乡蒙骗之路后，她也去熟悉自己的新身份。嗯，只有八岁？啥？惊闻噩耗母亲难产命悬一线？好不容易抢救下来一个，张司九主动扛...
无系统，都市日常，病娇，轻松洛勤怎么也不会想到。自己竟然穿越到了全是病娇少女的游戏世界里。高冷系学姐，邻家系学妹，运动系青梅，大小姐系天降病娇！她们全是病娇！高冷学姐一手拿刀，一手捧脸洛勤从今以后只陪我一个人好不好邻家学妹端着加料的水杯，眼神空洞洛勤哥哥喝了它，我们就能一直在一起了哦运动系青梅一脸冷漠，一脚将木人桩踢断洛勤！你敢做对不起我的事情！这木人桩就是你的下场！大小姐系天降居高临下洛勤！你敢背叛我！我就把你丢海里喂鱼去！对此，洛勤表示我只想活着，我有什么错！...