倍福文学

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据她多年控制体重经验，小基数难减，到这阶段主要是塑形，光靠控制饮食很难再瘦，得搭配运动双管齐下才行，这也是她又吃减脂餐又健身的缘故。

同时减脂具有滞后性，也容易进入平台期，像坚持控制饮食加运动一段时间后体重没动，可能就是进入平台期了，这时候不能放纵，说不定再过几天就掉秤了。

当然也有个方法，就是试着吃顿放纵餐，说不定第二天体重就掉下去了。当然多数时候是会胖一些的。

杨书仪想到这，怀疑是自己昨天吃的那顿顾氏私房菜的功劳，那些丰富的荤菜可不就是放纵餐吗？放纵过后突然瘦了一斤，虽然说很新奇，但也不是不可能。

想通后她更加高兴了，杨书仪拿起手机打开微博刷起娱乐八卦来，哪怕她身在这圈子里，还是有好多未知的八卦可以看。

而且可能是圈内人自带一些优势，有时候一些八卦自己还知道些内幕，再看网友们柯南般地分析就更有意思了。

七点半左右，小云提着买的早餐过来：“小仪姐，吃早餐啦。”

“好的来了。”

杨书仪起身走过来饭桌这边，朝小云道了声辛苦。

早餐吃得简单，一根甜玉米加两个鸡蛋，还有一杯现磨无糖豆浆，依旧是健康减脂风。

她兴冲冲和小云分享自己瘦了一斤的事，还着重强调这可能是昨天那顿顾氏私房菜放纵餐带来的意外惊喜。

小云听得杏眼睁圆，小嘴微张：“这么神奇，所以说姐你不仅没重还瘦了一斤？没想到放纵餐居然真的有用啊……”

话里话外都是不敢置信。

杨书仪点头，趁机说道：“所以顾氏私房菜以后还是可以时不时吃的，就当做放纵餐来吃嘛。我们要珍惜在江市拍戏的日子，等回了京市那边想吃还吃不上呢。”

小云回过来，听懂了忙笑着敷衍过去：“这个再看嘛，咱们平时还是照着丽姐点的减脂餐来吃，等熬过这段时间，你想吃多少吃多少，咱回去之前大吃一顿。”

“你个鬼机灵的，那我不就只能吃一顿了？”

杨书仪好笑说道，暗叹自家小助理是越来越不好骗了。

她其实也就是半真心话半开玩笑，想经常吃顾氏私房菜是真的，理智也知道经常吃只会增添减脂难度，毕竟不是每顿放纵餐吃过之后都会突破平台期，而且放纵餐一般起码都是十天半个月才吃一次的。

小云嘻嘻一笑：“顾氏私房菜就开在那，咱们这次吃完以后来江市还能再吃。”

她看着小仪姐的脸，感觉今天对方的皮肤状态特别好，白里透红的，满满都是胶原蛋白，看起来就很年轻貌美，小云当即把这些话夸给杨书仪听。

“真的吗？我昨晚睡前有敷了面膜，然后就照常护肤这样子。”

杨书仪摸摸脸说道，她早上洗漱时也没太细看，于是这会跑去洗手间照镜子。

她高高兴兴走出来：“好像气色看着是比平时好一点，皮肤都是那种透亮的，估计是昨晚睡得好，看着是有点女高中生的样子噢。”

小云把早餐袋打开，笑着应是。

两人边吃早餐边聊天，杨书仪已经习惯了早饭固定两个鸡蛋，玉米或红薯轮换着吃，多数时候会来上杯黑咖，经期时就换成现磨无糖豆浆。

稍微精致点的话就是贝果夹蟹柳嫩蛋或者麦芬夹培根芝士，反正自由组合营养到位，早餐稍微吃好点问题不大。

吃过早餐后，小云收拾了些要用的东西，跟着小仪姐下楼来到影视城片场这边。

化妆间，杨书仪坐在自己的位置上玩手机，化妆师正在给她上底妆。

化妆师手上动作不停，忍不住感叹：“书仪你皮肤真好，吹弹可破的，上底妆特别服帖，感觉都不用遮瑕修容，上完隔离后腮红拍开那种清纯淡妆效果就出来了。”

女高中生阶段以淡妆为住，连涂的口红都是那种比较贴合唇色的。

杨书仪只以为化妆师是在客气，随口应道：“珍姐你过奖了，还得麻烦你帮我把些暗沉的地方提亮一下，毕竟咱邱思莹可是校花啊。”

化妆师听出她的笑意，强调道：“我说真的，你看你现在哪有什么需要提亮的地方？现在上完底妆就已经是那种很清透清纯的样子了，剩下后面那几样再给你上的话，我反倒觉得有点画蛇添足。”

说来也觉得神奇，杨书仪五官精致皮肤底子不错，虽说娱乐圈女艺人就没几个是差的，前几天上这种校园妆都算轻松的，但今天是格外的轻松，简单打个底就已经足够了，她看着这张清纯明媚的脸气色红润，甚至感觉连腮红都有点多余。

杨书仪听她这么说，正脸望向梳妆台上的镜子。

她自然知道这会只上了底妆，但看着镜子中的自己的妆容，确实好像比昨天上了完整淡妆后还要好看些。

而且就像化妆师说的那样，上完隔离后全脸就已经很完美了，看不出有哪里是暗沉需要提亮的。

她感叹：“原来珍姐你说的是真的哎，今天妆容感觉这样子就够了。”

化妆师笑道：“我什么时候说过假话？书仪你昨晚是不是敷了什么面膜啊效果这么好，推荐下呗。还早睡了是不？脸上一点黄气都没有。”

杨书仪报了个自己常用的面膜牌子，接着点头：“昨晚是挺早睡的，而且睡得不错。”