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第四百零六章 女教官（第1页）

将那些乱七八糟的念头都抛之脑后，张明海从床上站起身来。

从床头拿起那本八级拳义，翻到了下一页。在这一个星期的训练中，张明海并没有忘记练八极拳，在自己身体已经能承受那些训练之后，张明海就开始在训练的时候寻找各种机会练习八极拳，这也让他琢磨出了很多小窍门，在训练的他同时练习八极拳，将八极拳的发力技术琢磨了又琢磨，总算是略有小成了，而今天能一举将单梦曦给拿下，也是他这段时间勤学苦练的一个良好证明。

算起来，张明海从开始练习八极拳到现在已经有一个月的时间了，张明海不知道一个月将发力技术练到小成算不算快，不过他自己还算满意，毕竟在这期间，他不仅在练习，更和许多人打斗过，对八极拳义理解的更深刻，自然也就练的更快，才能慢慢靠着自己摸索出八极拳的奥义。

八极拳的跺脚、擤气和发力，共同构成了八极拳劲力的三个基本要素，成为八极拳区别于其它拳种的基本特征，失去了这些基本要素，就失去了八极拳的本质。

因此，基本要素奠定了整个拳术技艺的基础，是习拳者必须首先掌握的技术，它对拳术整体水平的提高起到至关重要的作用。目前八极拳的习练者和爱好者很多，但都普遍地存在基本技术不过关，甚至不入门的现象，从而导致虽苦修多年而难以登堂入室的结果。

八极拳的“跺脚”

也称“跺子”

，是构成八极拳独特步法的主要因素，也是八极拳劲力的重要组成部分。跺脚有原地跺、上步跺、退步跺、双脚跺、单脚跺、碾跺等不同的演练形式，在练习时有轻、重、缓、急、明、暗的区别。

跺脚技术的作用有四：一可助拳势，二可固根基，三可增功力，四可攻下盘。所谓助拳势。一是通过跺脚技术的练习，使全身劲力协调和顺，从而有助于上肢、躯干等部位的发力，增加打击力度和效果。二是跺脚产生的山崩地裂的气势，可产生威慑敌胆的作用，在心理上给对方施加压力，使之产生畏惧感，起到先声夺人之效。

所谓固根基。是指发力产生的沉坠劲，通过跺脚直透地表，扎向地下，使人脚下生根，下盘稳固，也就是在瞬间迅速增加了脚与地面的摩擦力。

所谓增功力。即是经过长期的跺脚练习，可增加下肢的劲力，且可产生透力，武林中练功有蹬踹石滚之法，我们是蹬踹地球之法。

所谓攻下盘。是指跺脚是比较隐蔽的腿法，即可以踩踏对方之脚，踩中则可碎其脚趾脚骨，踩不中也可占据中门，乱对方之步法，所谓脚踏中门既是此理。同时又可吃住对方下盘，施展三盘连击的技法，使对方防不胜防，极具实效性。

看着书上的讲解，张明海一边琢磨着，一边用脚试验着。可是跺来跺去，都找不到那种感觉，反而将自己的脚给跺麻了，不过张明海并不灰心，这才刚刚开始。

下盘需要稳固，张明海倒是十分明白，如果一个人下盘不稳的话，怕是一个照面就要被对方打倒了，而下盘的稳固与否，主要就于两条腿有关。张明海尝试着蹲了个马步，然后再将腿抬了起来，重重的踩了下去。身体却是被自己这一下发力弄的一震。

张明海在房内一遍一遍的尝试着，脚都震麻了，还不放弃。对于武学，张明海一直就很执着，不明白就要弄到明白为止。

可是，就在他练的起劲的时候，从没有被敲响的房门，这时却响了起来。

“谁在外面？”

张明海压住心里的震惊，沉声问道。

“四号。”

一个清冷的声音说道。

张明海心里一惊，她怎么来了？可还是走了过去，将门打了开来。

程菲那绝美脸蛋出现在了门前，正一脸怒气的看着自己。

“教官，怎么了？”

张明海皱着眉说道。

“你刚才在房间里干什么？”

程菲也是皱着眉说道。

“没干什么啊！”

张明海眉头皱得更深了。难道程菲发现了什么？