手机浏览器扫描二维码访问
第308章（第1页）
第二天一早，杨楠就换好跑鞋运动装从张星语脑袋下面拽出了赵涛的胳膊，拎着他洗漱一番吃了点东西，骑着二手自行车直奔校内体育场。
“咱们学校这是标准体育场，新修的橡胶跑道，跑起来挺舒服的。你头一天跑，我就着你，你准备跑多久？”
“多……多久？”
赵涛一愣，“不是算圈数的吗？”
杨楠笑了起来，“咱们是锻炼身体，强壮心肺功能，又不是来跟谁竞，数圈干什么。”
她说着抬起手腕，看了一眼运动电子表，“我一般都跑半小时到一小时，跑爽了就结束。那今天……你先跟我一起跑二十分钟试试？”
“行，”
赵涛咬了咬牙，“那咱们开始吧。”
“开始什么呀。”
杨楠笑着在他屁股上拍了一巴掌，“跟我一起热身五分钟，快点，不然你抽筋拉伤我可不管。”
同样的热身动作，柔韧性很好又一直间或锻炼着的杨楠做起来当然不成问题，可昨晚才初尝深蹲滋味的赵涛就要惨得多，腰腿一拉就疼得呲牙咧嘴，弓背一摸脚尖，痛得就连脑门都冒了汗。
一套热身做完，杨楠不过额头见点潮气，可赵涛，连里面的背心都湿了。
“你怎么虚成这样。”
杨楠过来伸手进去摸了摸他的背，“这就出这么多汗？”
“疼的，我昨晚上做了多少组深蹲你不知道啊？”
赵涛咧着嘴揉着大腿说，“哦对，你是没注意，你俩光顾着看喜剧片了。”
“练几天就不疼了，你就是缺这个。”
杨楠原地颠了两下小步，“走吧，开始先慢点，我带着你，你在内道，跟着我跑，跟不上了吭声，别硬撑。”
“行。”
赵涛咬着牙一点头，紧紧鞋带，跟着她一起跑进了赛道。
晨跑的学生还有几个，为了不影响他们，杨楠带他选了最外侧的两道，先用比快走度高不了多少的程度慢跑了小半圈，跟着看赵涛呼吸还算匀称，渐渐把度提升上去。
结果提了一点，赵涛就喘成风箱大呼小叫地说：“不……不行……太快了……”
杨楠只好再调整回来。
旁边一个个晨跑的学生车过去，有的回头看她，还有的是夜跑时候常见的熟人，害她都有点脸红，小声说：“你真不能更快了？你折腾我时候的劲头呢？”
“这运动量……又不是……哈啊……哈啊……不是一个级别……”
“我倒觉得在你身上时候更累。跑步多轻松啊。”
杨楠耸耸肩，无奈地说，“那怎么着你能舍得快一点啊？这也太慢了，我汗都快干了。”
赵涛也寻思着该给自己找点动力，可他这人无欲无求，满脑子也就荷尔蒙占的比重大点，盘算着盘算着，眼睛就溜到了杨楠短裤下充满力量感的雪白长腿上。
“我要是……加加……最后跑完二十分钟，你……你就跟我……”
他张望了一下体育场周围空荡荡的观众席，“就跟我去……去观众席上，咱们做一次。”
咸鱼替身不听话
每天中午十二点，日更1上流圈相传，巷深国际清冷薄情的总裁裴淮之家里，养了朵长相酷似白月光宋佳妮的小娇花。小娇花周酒卑微地和他在一起四年，任由宋家姐妹拉踩抹黑抢资源，也装不在意，无论如何，宋佳妮嫁人...
天下第九
优质精品图书推荐...
穿书后我竟成了病娇师弟的白月光
简介关于穿书后我竟成了病娇师弟的白月光白切黑偏执疯批师弟攻vs佛系理智师兄受乔喻然因实验失败，生意外后穿进一本无脑爽文里，成为同名同姓的反派乔喻然。乔喻然兢兢业业扮演断袖非礼男主尤长虞，背后还是男主心心念念的白月光。意外掉马后，乔喻然被黑化后的疯批男主扒下马甲关进小黑屋。乔喻然悔不当初...
乡村慾孽
这里有寂寞的嫂子，性感的村妇，美艳动人的邻家小妹，还有无数活色春香的美女。看乡村少年如何玩转乡村，抱得美人归！这是一部极度YY的故事，主角不御女三千决不罢休！...
娇软小猫妖被末世大佬宠翻了
简介关于娇软小猫妖被末世大佬宠翻了修炼了十年才堪堪化形的小猫妖颜宁来到人界，才现人界已经大变样。末世降临，丧尸横行。不过她只想和自己的饲养员贴贴抱抱。就是怎么贴着贴着，他看自己的眼神越来越不对劲了？颜宁，再来一次好吗？男人声音暗哑。颜宁眼尾泛红，眸子湿润说好的，最后一次。秦昱偶然在丧尸堆里捡到一只小猫妖。她的战斗力强的可怕，还有各种各样的神奇能力。成为所有安全区都仰慕的存在。只有秦昱知道，她其实不是人类。然而有一天，颜宁突然消失了。大家都以为秦昱只是因为脸被颜宁看中的小白脸。没想到颜宁消失后，秦昱再也不韬光养晦隐藏实力，一跃成为世界之巅的最强者。他满世界找人，却一无所获，眼看满身的戾气就要黑化时。颜宁又回来了，一如既往的缠着他。你是不是生气啦？所有人都瑟瑟抖，以为这位大魔王要爆时，大魔王却只是温柔的笑了笑，摸摸她的头。我没有生气，回来就好。...