倍福文学

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第110章 那遥不可及的八块腹肌（第2页）

“我就不信一个星期下来练不出成绩！”

熊雄挥舞着拳头作奋斗状。

顿了会儿，熊雄又道：“说不定还能顺便练出一副好身材！”

众人：“……”

“咳，熊雄，不是我打击你，有些东西是天生的。”

兰天竹说道。

貌似，从小，熊雄这家伙就挺壮的，那身膘一直没怎么减过，当然，也不至于像那些浑身脂肪球状身材的人。

他比一般同学力气大，这次报的扔铅球项目。

焦远喘了两口气，拍拍裤子上的灰，说道：“理论上讲，看的是红肌和白肌。”

其他几人看向焦远，等他解释。

焦远有些得意，这是他偶然间翻他老爸订阅的杂志看到的，清了清嗓子，继续解释。

“人的肌肉有红肌和白肌之分，红肌的作用是耐力，白肌的作用则是绝对力量和爆力，字面意思，一个与耐力相关，可以联系到长跑运动，另一个与爆力相关，可以联系到短跑运动。但是，人的肌肉类型是天生的，也就是说，有多少白肌和多少红肌是天生的，所以有的人天生耐力就很好，而有的人天生爆力就很强，因此，我们锻炼，只能让这些肌肉更达，却不能改变它们的类型。

很多人做有氧运动来减肥，因为有氧运动用的肌肉是红肌，而红肌的特点，是不容易达，而且能持续地消耗很多的能量，所以你们看电视上那些长跑运动员就知道了，几乎没有一个长跑运动员是膘肥体壮的。”

说完焦远还看了熊雄这个膘肥体壮的人一眼。

熊雄捋袖子做出揍人的动作。

焦远也不怕他，继续道：“至于熊雄说的好身材，那应该是长肌肉的那种了，所谓的长肌肉就是让肌肉肥大起来。而肌肉肥大主要锻炼的就是白肌。白肌的成长，需要大强度，甚至更快的度。所以很多人买哑铃或者其他器材来锻炼，而不是慢悠悠地打太极做瑜伽。”

苏安正经地点了点头，然后指着熊雄道，“所以这货要想变成那种好身材的话，可以先跑长跑把这身膘给甩了，然后再做长肌肉的运动。”

“应该吧。”

焦远拿起水杯喝水，说了这么多话，再加上之前跑步，嗓子有点疼。

“熊雄，一千五百米交给你了，威猛的八块腹肌在前方等着你！”

兰天竹拍拍熊雄的肩膀，说道。

熊雄“切”

了一声，“‘前方’太远，我看不到。”

跑了两圈就将他们几个快折腾趴下，再说，这还没八百米呢，八百米那得两圈再加一点。

“咳，严格来说，不是谁都能有八块腹肌的。”

焦远继续显摆。

其余几人再次看过去。

焦远的成就感油然而生，果然多看点老爸的杂志优势大啊。