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第253章 训练计划（第1页）

看着陈军的训练计划，杨承志震惊到不行。

这哪里是普通人能承受的，简直太变态了一些！

就比如这个体能训练，每天1万米长跑，5oo个俯卧撑，5oo个深蹲，5oo个仰卧起坐……

而且这些还只是训练项目其中的一项罢了。

按照陈军所说，即便现在，他依旧每天保持着同样的训练强度。

这才能保证自己一直处于一个完美的竞技状态。

这他妈还是人吗，简直就是禽兽好吗？

杨承志每天来往于各大工地，同时还要照顾服装加工厂的生意。

如果再加上这么变态的训练方式，那他还用不用活了？

“怎么？害怕了？”

似乎看出了杨承志的迟疑，陈军笑着问道。

“没有，只是觉得有点多……我怕体能跟不上。”

杨承志摇头，眼中闪过一抹坚毅之光。

他从来就不是一个喜欢打退堂鼓的人，尤其是自己还没试过的情况下。

“那就好，精力这个东西也可以通过后天来改善的，人讲究个精气神，只要精气神旺了，精力自然而然也就提上去了。”

“每天多吃点肉，豆制品，鸡蛋等高营养的东西，人参鹿茸枸杞等补品也是必不可少的。”

“相信我，你先坚持练习一个月，保证会有意想不到的效果。”

陈军继续说道。

“好，我知道了陈哥。”

杨承志把陈军教他的东西全部用纸笔记录了下来，又与对方闲聊了一阵后才告辞离开。

而从那天开始，他就多了一项任务，除了正常忙工作以外，还要练习体能，练习拳术，练习擒拿术。

因此，他每天早上4点就起床了，去后山跑步练习。

练到7点多才回家吃饭。

这样高强度的训练让杨承志精疲力尽，每天回到家中衣服都被汗水浸湿。

躺在炕上就不想动了，更不想去工作。

可他还是咬牙坚持了下来。

并且按照陈军的食谱，加强了肉类蛋类豆制品的摄入。

同时又去市区的一家药房，买来了人参等补品。

还别说，吃了这些东西后，他明显感觉自己的精力确实提升了不少。

而随着训练的天数增加，他也逐渐适应了这种节奏，训练起来越从容了。

以前，他跑1万米中途要写两三次，现在，虽然全程跑下来也并不轻松，但已经可以一口气完成了。

同时成绩上也大幅提升。

就这样非常充实的过了几天，杨承志感觉自己身体确实生了一些变化。