倍福文学

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第280章（第1页）

柴深一时没反应过来：「啥？」

其他人get了笑点，纷纷大笑不止，张摩也乐。

柴深：「哈哈哈哈想起来了。我们俩给您说一段？」

张摩每天坐车时都能听到各种打发时间的东西：「去的你吧。」

众人：「啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈再来一个！」

张摩把她拉过去，举起来挂在单杠上。现在伴随着训练时间变长，已经不用全程托着，可以松手半分钟。摸了摸她的後背，脊椎骨摸起来不清楚了，说明背上的肌肉在渐渐恢复回来。

柴深本来要撑不住了，被摸的有点兴奋，低声问：「你摸骨呢？」

张摩：「嗯，你试试做个引体向上，我觉得你现在行。」

柴深对此有点怨念：「我以前也不行，你托我一下，给我点力。」

张摩沉吟了一下，本来想用抽签来刺激她，又不想把性作为健身成绩的奖励，这两者应该独立开来，否则连这最後的净土也会充满压力：「试一下，乖乖听教练的话。」

「好吧好吧。」柴深攥着单杠尽力把自己往上拉，拉到全程过半时力竭，差点脱手。

张摩抓着她的腰稳稳接住，放在地上：「差一点就成功了，休息两分钟再来一次。」

「哇，有史以来最高纪录！」小时候虽然很灵活，很有力气，但整个人都太重了。

「真的？不错啊！」

又试了一次，依然止步於此，玩耍的时间结束。张摩佯装兴奋的蹦了两下：「训练训练！去吧小宝贝儿。」

柴深知道，她说过的，有时候很烦的时候假装很兴奋，会勾起对训练的兴奋来，而真正的想要冲过去开始训练时不需要调节心态。抓住吧唧吧唧亲了两下湿漉漉的脸：「拜拜~」

体能教练给她安排过专属的HIIT。直接去找楼下那个有耐心的（面向普罗大众的）教练拿着清单指挥和督促，检查动作是否标准即可。等柴深什麽时候能把第一套HIIT完整丶标准丶速度的做完之後，才会拿到升级版。先把体能恢复一下，再去找吕教练和另一个训练。

柴深下楼之後先找地方坐了五分钟：「刚热完身我就累了。」

她的教练：「您什麽时候热身了？」

我和张摩玩了一会你说我够不够热。柴深当然吧这句略带黄色性质的话咽了回去：「哎，还没热身我就累了。」

热身十分钟，HIIT半小时，拉伸按摩二十分钟。

一个小时就这麽浪费掉了。

洗完澡喷点香水，溜到楼上去喝茶，吃几颗坚果一根香蕉补充能量，捧着脸看张摩训练，做过剧烈运动消耗了许多能量，累到脱力之後，即便是夏天也会觉得挺凉快。