手机浏览器扫描二维码访问
孙志强深吸一口气,趴下开始做俯卧撑。前二十个还算标准,但到了三十个以后,动作就开始变形,度也明显放慢。等到四十五个的时候,他的胳膊已经在颤抖,汗水滴在地上。
“四十六...四十七...“他咬着牙坚持着,声音都有些变调了。
“四十八...四十九...“整个训练场静得只能听到他沉重的喘息声。
“五...五十!“当最后一个俯卧撑完成时,孙志强几乎是趴在地上的,胳膊完全没有力气了。
秦渊走过去,扶起孙志强。“不错,虽然动作不够标准,但意志力值得表扬。“他转身面对全体新兵,“同志们,军人最重要的品质是什么?“
“永不放弃!“新兵们齐声回答。
“对!永不放弃!“秦渊的声音如雷鸣般响亮,“每个人的身体条件不同,但只要有永不放弃的精神,就没有克服不了的困难!“
这时,刘小胖小跑着回来了,军装整理得整整齐齐,连鞋子都擦得锃亮。他气喘吁吁地归队,但精神面貌明显好了很多。
“很好。“秦渊点头,“现在开始晨练。段景林,带队跑步五公里。岳鸣,你负责殿后,不许有人掉队。“
“是!“两人同时回应。
队伍开始移动,段景林跑在最前面,步伐稳健有力。他不时回头查看队伍情况,调整跑步节奏。岳鸣则在队伍后面,时刻关注着体能较差的新兵。
秦渊独自站在训练场上,看着远去的队伍。晨风吹过,带来阵阵清香。他的思绪回到了自己刚当兵的时候,那种青涩和紧张,那种对未来的憧憬和不安,都和这些新兵如出一辙。
半小时后,跑步队伍回来了。所有人都汗流浃背,但精神状态很好。特别是那几个体能较差的新兵,虽然累得够呛,但都坚持跑完了全程。
“报告教官,五公里跑步训练完毕,无一人掉队!“段景林响亮地报告。
秦渊满意地点头。“好!现在去食堂吃早餐,半小时后集合,进行器械训练。“
食堂里热气腾腾,香味扑鼻。新兵们排队打饭,虽然累,但个个胃口大开。食堂师傅看到教官回来,特意多准备了一些好菜。
“教官,您尝尝这个红烧肉,是我特意给您准备的。“食堂班长老张笑着说道。老张在这里工作了二十多年,看着一批批新兵成长为合格的军人,对每一个人都像自己的孩子一样关心。
秦渊尝了一口,点头赞道:“不错,老张的手艺越来越好了。“
“嗯,教官不在的这几天,这些小兔崽子可想您了。“老张压低声音说,“特别是那个刘小胖,每天都问您什么时候回来。“
吃完早饭,新兵们在训练场集合。这次的训练项目是器械训练,包括单杠、双杠、攀爬网等项目。
“今天我们要进行综合器械考核。“秦渊宣布道,“每个项目都有标准,达不到标准的要加练。“
听到要考核,新兵们的表情都紧张起来。器械训练是他们的弱项,特别是一些体能较差的新兵,往往在这方面吃亏。
第一个项目是单杠引体向上。标准是连续做十个标准动作。
王大力第一个上场,他的臂力本来就好,很轻松地完成了十五个引体向上,动作标准,节奏稳定。
“好样的,王大力!“段景林鼓掌称赞。
接下来是李明,他的体重较轻,做引体向上有优势,也顺利完成了标准。
轮到孙志强时,情况就不太妙了。他咬着牙拉了八个,第九个只完成了一半就再也拉不上去了,最后双手一松,掉了下来。
“不合格。“岳鸣摇头说道,“孙志强,下午加练五十个引体向上。“
孙志强沮丧地低下头,但没有抱怨。
最让人担心的是刘小胖。他的体重明显标,做引体向上非常吃力。只见他双手抓住单杠,脸涨得通红,拼命往上拉,但只拉起来三个就完全没力气了。
“刘小胖,你这样下去不行。“秦渊走到他面前,“体重必须减下来,否则其他训练都会受影响。“
“是,教官。“刘小胖喘着粗气回答,“我一定减肥。“
“从今天开始,你的训练量加倍。“秦渊严肃地说,“每天额外跑五公里,器械训练时间延长一小时。“
简介关于重生之实业巨头重生香港,打造一个(电子食品汽车等)全球性的实业帝国。...
人家穿越,他也穿越。人家穿越有庞大的家世和金手指,他穿越却父母早亡,三岁开始就要自己赚钱养活自己。没有金手指,头脑还普通,在这个魔法与斗气并存的世界,没有...
姜落为寻找师父下落,替嫁进了严家。严家二少爷严佑温文尔雅,待人有礼,优秀得过头。事实上人前人后不展悲喜,刻板窒息。情绪总要有个出口,会在某个地方汹涌释放连他自己都不曾察觉。比如,在床上抵死缠绵,想要毫无保留地拥有。不过,再契合的身体也比不上惺惺相惜的灵魂。我挖开身上的泥土,不是为了埋于黄金之下主cp(破镜重圆,年龄差5岁)副cp(伪骨科,初登场在第7章尾部,禁忌感不强,篇幅应该不多)1v1HE,全文架空①肉少主剧情,前摇长,健康恋爱细水长流,会洒狗血,只搞纯爱...
拒当总裁的舔狗后,她被辞退了周寒之孟南絮番外完结版免费阅读是作者阿斯巴酸又一力作,主角是周寒之孟南絮的现代言情拒当总裁的舔狗后,她被辞退了,是近期深得读者青睐的一篇现代言情,作者阿斯巴酸所著,主要讲述的是做了周寒之的舔狗六年,也没换来他回眸一顾。久别重逢,那个女孩笑着告诉我不被爱的才是第三者。他笑着牵起了她的手。那一刻我才知道,所有的真心都是笑话。直到我选择放下,带上别人的婚戒时,他才红着眼说别走,求你。我的爱意燃尽,他却引起了火。...
温云无意中成为一名内衣模特,在摄影师的指引下,摆出一个个羞耻的姿势。你的姿势太僵硬了,我帮你放松一下。我可能要用手帮你调整。屁股撅起来。再骚一点。精液可以作为拍摄的辅助道具。一个熟男熟...
他,出身名门,事业成功,集财富地位于一身。她,出身单亲,刚出校门,艰难地寻觅工作。他和她,本是两个世界的人,云泥之别。可他却看上了她,用那样...