手机浏览器扫描二维码访问
第3章 清晨登山（第1页）
“把这碗瘦肉粥喝了。”
崔宇峰对白如雪说，“等下登山耗费体力，你身子弱容易低血糖。”
白如雪睡眼惺忪，接过热腾腾的粥，轻声道谢。她小口小口地喝着，温暖从舌尖蔓延至心底，慢慢驱散了清晨的困倦。窗外，晨光初破晓，预示着新的一天即将开始。
“把这壶苦甜藤水带上，到了山顶可以补充水分。”
崔宇峰把保温瓶连上了一个挂带，示意白如雪这个保温瓶可以挂在身上很方便，“这水你坚持喝一个月，你那个……”
崔宇峰没有再说下去。白如雪暗骂一声，却没有表露任何不快：“我知道啦。”
“来来来，到院子里来。”
崔宇峰在院子里喊，“先做一下热身运动，防止爬山的时候经络扭伤。”
白如雪慢腾腾地挪着步子。
“快点呀你。一天之计在于晨，早上做什么事情都要快，良好的精神状态就是从床上睁开眼这一刻开始。”
白如雪叹口气，强打精神走了过去。
“站我身后，我做什么动作跟着我做。”
崔宇峰扭过头招呼白如雪，“动起来白如雪！”
“一、二、三、四！”
崔宇峰高喊着口令，开始做拉伸运动。
……
“下一个动作，波比跳。白如雪，跟着我做！一、二、三、四……”
崔宇峰双掌在头顶拍打，脚下一开一合，动作轻盈舒展做得很用心。身后，白如雪撅着嘴翻着白眼勉力跟着……
5分钟的热身白如雪就喘上了，不行不行，顶不住了！白如雪正要抗议，崔宇峰恰到好处地喊了一声：“停！热身运动完毕。”
“挺好。”
崔宇峰递给白如雪一个鼓励的眼神，“我以为你坚持不下来呢。”
白如雪喘着粗气，肚里问候了崔宇峰祖宗十八代。
崔宇峰把白如雪带到山脚正式开始爬山。蛋蛋不晓得从哪里冒出来，也跟在两个主人身后蹦蹦跳跳。
崔宇峰一边示范一边开始传授白如雪登山的窍门：“大口呼吸，嘴要张开，登山的时候最佳状态是呼吸频率和脚跟发力保持一致，你注意调整好节奏。”
“跟着我学啊。呼、呼、吸、吸，”
崔宇峰迈开大长腿，“这里，蹬、蹬、发力。”
“迈开脚掌用外八字，脚后跟使劲这样容易借力……”
……
白如雪跟着崔宇峰爬山，从最开始的抗拒慢慢到接纳、顺从。毋庸置疑，小黑是个好教练，有了他现场辅导，白如雪爬山和第一次体验截然不同，虽然一样很累很辛苦，但没有了第一次那种喘气喘得肺部炸裂的狼狈。
“爬山，不仅能锻炼肢体力量，还能增强心肺功能，最重要的，”
崔宇峰说，“大口呼吸带动肢体形成稳定的运动频率，会有练习气功的效果，对肾脏、肝脏也有意想不到的好处。”
白如雪看着崔宇峰爬山如履平地，心道，难道你的肾脏功能很好？你她妈的是猛男么？老娘都怀疑你是个处男……
汗水浸湿了内衣，瞬间额头上的汗水簌簌地下来，白如雪咬着牙硬挺着。
“要不要休息一下？”
眼见离山顶还有小半路，那山神庙越来越近，崔宇峰似乎开始关心白如雪的状态。
白如雪如同得到大赦：“好，我得歇会儿。”
“不行，呵呵。不能休息。”
谁知道崔宇峰冒出这么一句话，崔宇峰笑笑地说，“爬山最忌讳的就是中途休息，越休息越累。当你的意念出现我想躺一会儿的苗头，你要立刻打消，加油吧！”
（生化危机同人）生化之尸变+番外
生化之尸变（强强）作者晒黑文案大末日，丧尸横行！中国雇佣兵唐楚醒来的时候面对的就是这样的场景。身体变得强大，但是心尖里翻涌上来的欲望让他知道，事情远远比自己想象的还要糟糕，他居然变成了丧尸？！PS此文可当原创看内容标签强强穿越时空强取豪夺天之骄子搜索关键字主角唐楚┃配角生化众其它恩恩哈伊编辑评价中...
每月纹银八十万两，我养太子做外室
作品简介人人皆知沈小侯爷是京城最混不吝的风流纨绔！仗着一块免死金牌，拳打万松贡院，脚踢东林皇家武馆！更曾嚣张到将九皇子养成面当外室！后来。一场大火焚尽了沈府辉煌，江湖上多了位逍遥神医！一日，体弱矜贵的九皇子病重，将神医强请进宫。当晚，沈君曦被绑在囚牢。她望着面前阴霾少年，惊问，殿下，草民曾救你于危难，助你重登九重皇位，为何要设计陷害草民？往日那个害羞便会红了耳尖的清冷少年不紧不缓的俯身。他以纤长的手指紧扣身下人的下巴，嗓音如春花落于湖面温软的不可思议，乖，说说看，这些日子你在藏娇楼相好了几位姑娘？又与哪家小姐同床共枕？可曾有一刻想过本殿？冤枉！草民从未对良家妇人行过不轨之事沈君曦解释的话没能说完，就被少年炽热癫狂的吻堵住。于萧宸而言，爱而不得，求而无终，迷狂的痴心成了无法扑灭的焚心烈火。此刻，他只想将她压在身下，彻夜纵欢。...
七零年代怼王
每天上午1o点更新，有事会请假。防盗比例为6o，低于这个比例请过12小时后再看，谢谢理解。韩兑身为一个富二代，以爱怼人任性路子野操作骚闻名于江湖，人称韩怼怼，韩子野。某天，韩兑过腻了有钱人的枯燥生活...
![（综英美同人）女巫保镖[综英美]+番外](/img/287032.jpg)
宠妾灭妻？重生主母杀疯了
上一世，凌落散尽家财为渣男谋前程，善待妾室庶子，孝敬公婆，让落魄侯府再现辉煌。可结果，落了个满门死绝，她也被妾室下令乱棍打死的下场。渣男冷漠嘲讽商户出身，你和凌家，若是没有替本侯办事的能力，别说嫁到侯府，连见本侯一面都是痴心妄想。再睁眼，她重生回到新婚第二日，看着低眉顺耳的妾室跪在自己面前，她一改往日急躁，化身温柔刀，引诱渣男妾室，一步步落入为他们精心谋划的陷阱之中，直至万劫不复。—后来，慕容凤皇携万里河山，单膝跪地落儿，吾愿江山为聘，换与卿朝朝暮暮。凌落懵了，不顾有孕三月连夜溜出皇宫...
陈放顾静姝
官道凶猛陈放顾静姝结局番外全文在线阅读是作者饭饭不吃米饭又一力作，温眉沉思了一下，说道梁阿宝不是傻子，交通肇事和故意杀人哪个严重他还是很清楚的，所以，想要撬开他的嘴，那是不可能的。可以在他老婆身上下下工夫。什么意思？陈放顿了顿，说道梁阿宝是长鸣县福兴镇人，今年40岁，打了一辈子的光棍，35岁那一年，经人介绍认识跟邻村的寡妇刘忆莲结合，这个刘忆莲虽然是寡妇，但是长得很有女人味，梁阿宝也是视如珍宝。你是说，在他妻子的身上做做工作？温眉问道。陈放摆摆手，说道我已经找人查过了，刘忆莲这个女人，很容易得手，梁阿宝在家的时候她就不怎么安分，现在梁阿宝去坐牢了，我们只要剩下来的话。陈放是附在温眉耳边说的。听完之后。温眉皱了皱眉头。问道这样可行吗？陈放笑了笑，说道你放心...