倍福文学

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第232章（第1页）

铁虎有点饿了，跑过去叼起饭盆。

冰箱里有解冻的一袋鸡胸肉，一锅炖好的牛肉，还有一份鱼排。

柴深难得勤快一下，无刺的鱼排加上切片的鸡胸肉，一起水煮，晾凉，加上几片水灵灵的大白菜。

饲养员在微信上发来长文，详细列举了不可食用的调料类，健康的食谱安排：各种食材分为abcdf五组，每天a组四百克，b组五百克，c组一百克，随意搭配组合，d组只能作为零食、训练奖励每天限量五十克，f组内脏类每周二次每次不超过一百克。并举例说明各种搭配的针对性补充。

柴深都有点感动了，连上办公室里的打印机，把这篇长文放大字体打印出来，爬到楼上，用空白文件夹板夹好，拍照发给他附一个红包【有空多写点谢谢】。

炖好的牛肉捞出切片，烧开清水里加两把挂面，煮好后分成三份，浇牛肉汤，铺几片切片的牛肉，撒葱花香菜，浇一勺红油。带着一盘牛肉片一起上桌。

张摩洋洋得意：“我已经是个大厨了！”

牛肉怎么炖都好吃，剩下的没有难度。

蔡老板：“不错，这手艺够好的。你得开始工作了。上午有两个采访不能再推，中午他们想过来看你的狗，下午去拳馆签签名海报和t恤去。”

柴深：“他们没回家过年吗？”

“过什么年啊，小王和小李正在备赛，还有六周参赛。这要是回去大鱼大肉的一吃，就全完了。”

蔡老板：“哦，这两个采访，你最好也能露一面。”

柴深蜜汁得意的微笑：“好啊。”

李穹来上班时带了一斤鸡肝，以及去宠物商店买的各种饼干零食、单腿套裤、冬季外套、大号小靴子。

铁虎早就闻到屋子里到处都有这个人的味道，也就明白是饲养员的舍友一类的人。

早饭后，柴深一想到采访很麻烦，自己上楼上工作去，又想到午饭时还得下楼，就摸着狗头郁郁的叹气：“我想在一楼和二楼之间按个电梯，让铁虎能上去玩。”

我也省得每次滑下来吃完饭都得走上去。当初想用这个强迫自己增加一点运动量，没按电梯，后悔了。

张摩知道怎么劝她：“那样你也能轻松点，不过爬楼梯能练翘臀。”

美女的精神为之振奋：“真能翘臀？”

“健身操里专门有踏板运动，就是单腿缓缓的做伸髋动作。你看我有时候都要做那个动作。”

站在地上，一脚踩在二十公分高的踏板上，然后缓缓的伸直踩在踏板上的脚，让自己站在踏板上，然后缓缓的下落，回到地上。这个动作比深蹲还长翘臀。

蔡老板正背着手看沙发背面一面墙的挂画，密密麻麻几十副，挤的像俄罗斯方块，各种油画、水彩画、水墨工笔，看起来都不是耳熟能详的名画，所以有可能是真品。都挺好看，有些淡雅，有些浓烈有冲击力，挂的密集又协调。

听张摩拿真的健身理论一击搞定了懒虫，不由得暗自点头。又抬头一看：“哎？”