倍福文学

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第188章（第1页）

柴深吃了两个就够了，又甜又腻还顶得慌：“我吃过那种，现在很少见哦，宁波和上海比较多。”

蔡哥拌好了笋，小米辣和甘草泡在酱油醋里泡隔夜，做料汁，甘草有植物的甜味，拌笋能增加植物的甜脆感。还准备好了她的肉食，盯着：“你嘴上为什么有油？”

张摩如实说：“我吃了一口糖糕，就一小口，大概六分之一。”

柴深举起袋子：“给你带了几个。”

“休息期别吃太多，这两天张摩先减减脂，柴深你增强点体能，下周三去录综艺，你俩一起。”

蔡哥捏了个糖糕，温温的，一口咬掉一半，嗯，确实挺爽。

看两人似乎很有异议，一个不想减脂，一个不想锻炼。他慢吞吞的扶腰：“哎…骨头疼，可能是要下雨了。嘶…”

张摩想起把他打飞的事，怀疑之余又有点愧疚：“小深，乖，听话。”

柴深知道他说的没错，郁闷的找到自己的保温杯，开始往里扔人参枸杞铁皮石斛。

被浪漫击中（是627的更新）

柴深坐在地垫上，画熊猫手持一对竹笋做白鹤亮翅状，又画了熊猫一手叉腰一边吃糖糕一边指点江山状。

善于带弱鸡战五渣还拿过康复训练学位的年轻教练在旁边等了半天，走来走去：“……您能起来开始训练吗？”

他就是为了不哄着弱鸡学员才不在健身房工作，结果到这儿也没跑了。

柴深沉吟了一会：“我每堂课都给你点钱，你能和张摩说我锻炼的挺认真吗？”

“对不起，蔡老板和拳王亲自叮嘱的，他们俩随时都能调监控。您要是不想锻炼，我就实话实说。”

柴深叹了口气，喝了两口参汤，也没有什么补足元气的感觉，爬起来开始拉伸热身。

“您的心率仪打开，设好警报。张姐交待过把您的最高心率控制在150以下。”

运动时的最高心率是220减去年龄，但那是正常健身人士。

经过十五分钟的热身之后，柴深气喘吁吁，额头冒汗，甚至有水珠顺着脖子往下淌。扒拉了一下手机，心率最高149？这教练也太专业了吧？

教练看了app的页面，自己都觉得神奇。他控制不到这么精准，只能估算。

在淋浴间相遇了，柴深累的扶墙，看张摩也累的扶墙——俩人运动量差距大约大于一百倍吧。

“这么巧啊美女~”

张摩坐在更衣间的长凳上：“是啊，唉？你运动多长时间？”

“一个小时。”

十五分钟的热身，三十分钟训练，中间强行休息了五分钟，最后十分钟拉伸。

张摩无语：“拖延了一上午。”

九点号称开始训练。现在都十二点了。

柴深拿毛巾捂脸：“你怎么没累傻呢。”

“还早得很呢。”