倍福文学

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第195章（第2页）

听到她的话，方璨做了一下深呼吸，但触碰上去，他的肌肉却还是紧绷着的，安思菲不由得皱了皱眉。

“是做了运动来的吗？”

“嗯”

方璨回忆了一下，“今天凌晨做的，然后我们今天上午也没有练舞，下午就是直接过来了。”

这令人震惊的作息表

回归正题，如果是凌晨做的，到现在起码也有将近十个小时了，肌肉一般来说不会还是这样的状态的，于是安思菲又问道，“平时健身的时候会做拉伸吗？”

“这是当然的。”

虽然听到安思菲的一连串疑问，方璨意识到大概是出现了一些问题，但还是用很积极的语气回答着。

确实，做运动的人一般教练都是会教给他们拉伸的方法的，如果不知道的话，那真的是很差劲的教练了。但如果说是有好好地做拉伸操还这样的话，应该是动作出现问题了吧。

安思菲于是询问道，“那你现在能做一次给我看一下吗？”

“诶？”

方璨有些惊讶，但身体还是很乖地做出了反应。

看他直接撑起了上半身，安思菲这才反应过来，“那个你的肩颈肌肉有点僵硬，所以我需要判断一下是不是你的拉伸动作出现了问题。”

这时候，安思菲还想起了之前有给woozi还有hoshi他们传了一套运动拉伸操的视频，虽然她是从医生的角度去考虑的，但某些时候可能确实没有对接他们的健身教练更了解他们的情况，所以只要没出现问题，用她的方法还是用教练的方法都无所谓，但像方璨这样的情况，就值得去审视一下了。

方璨表情有些懵懂地点了点头，虽然有些不自在，但其实就算安思菲不做解释，他也是会照做的。

“首先一个是用左边的手放到右边的头这边，然后带着头往右边掰”

安思菲刚想说等他穿上衣服她再进来，结果方璨就这么转过身坐起来开始了演示。

看他这么认真地做着拉伸，要是她这时候再突然来一句“你先把衣服穿上”

，那会变得很奇怪吧？

想了想，安思菲最终还是把嘴里的话咽了回去，然后集中注意力去观察他的拉伸动作，真的是当她把肉体都变成肌肉和骨骼的模板图去定位的时候，一切都变得不重要了。

方璨一边做，一边还自己给自己做着讲解，等他做到第四个动作的时候，安思菲终于喊了停，“等一下。”

此时的他正双手抱头，然后在保持身体不动的同时，努力把头给低下去。

“不能再往下低了吗？”

安思菲从侧面看着他的姿势，明显他低下去的弧度不太对劲，几乎是到了30°左右就顿在那边了。