倍福文学

手机浏览器扫描二维码访问

第158章（第1页）

天幕将健身房扩大了二十倍，就这整个健身房内还都挤满了人，赵匡胤粗略一数，觉得在健身房内应该有两百多人，真是相当大的规模了。

他们在这里热热闹闹的问好以及讨论，天幕上林成雨的健身教学才刚刚开始，只不过和他们比较激烈的争斗气氛相比，天幕上刘邦他们几人因为没有硬性的指标要求，所以很是轻松融洽。

跑步机的用法其实不难，林成雨只是讲了一些关于跑步姿势的要点，以及有氧运动和无氧运动的区别。

蒙恬觉得自己当真是长见识了。

原来运动竟然还分有没有氧。

氧他现在知道是什么了，陛下带来的化学书上第一课中就讲了，氧，就是他们呼吸的空气。

化学成绩不好的蒙恬并不知道空气中氧只是占比比较大，并不全是氧，他只知道有氧和无氧的效果很不同。

无氧运动有助增加肌肉的力量，还有肌肉的体积，有氧运动更适合提升心肺的能力，还很适合减脂。

尽管蒙恬不明白现在的人为什么那么热衷于减脂，但现在他顾不上这个，诚恳的向林成雨请教：“请问师傅，若是古代行军打仗，将士们锻炼是更需要增加无氧运动，还是更需要增加有氧运动？”

无氧运动和有氧运动又都分为哪些运动呢？

还有：“您有什么好的使人变得强壮的方法吗？”

行军打仗时其实并不只需要肌肉，肌肉会让人的爆发力以及力量增强，但是打仗的时候一般都是长途作战，所以身上也需要储存一定量的肥肉。

蒙恬觉得林成雨这露出来的手臂上，这脂包肌练的就很不错，他觉得这个人对于养生或者是使人变得强健，一定很有心得。

“啊？”

林成雨都被他问懵了。

他健身这么多年，问他什么的都有，有问他该如何制定健身计划的，有问他有没有什么适合初学者的锻炼方案，也有人问他一周应该锻炼几次或者各个锻炼的要点。

但还真的是第一次有人问他打仗要无氧运动的锻炼，还是有氧运动的锻炼。

徐雪筠理解的朝他这儿望了一眼，她一开始被来到农家乐的客人们追问各式各样的问题时，也是像他一样茫然，但后来她也就习惯了。

不过她顺着蒙恬的思维想了一下，发现自己竟然也不知道这个问题的答案——主要是谁没事会去思考这个问题啊。

话说古代人都是怎么锻炼来着？

徐雪筠脑海中浮现出一幕幕的少林寺锻炼图，比如踩梅花桩，踢木桩，互相对打等等，不过很快她又意识到这些是少林寺的锻炼，而且还是电视剧里面少林寺的锻炼，和真正的少林寺锻炼方法一不一样她都不知道。

古代军队中应该没有人会去踩梅花桩吧，应该也就是跑步，练习挥武器，对打之类的。

不过古代军人们每天都要做这些事情吗，毕竟又不是时时都在打仗，那没打仗的时候也有这么多人都在每天练武吗？