手机浏览器扫描二维码访问
第一百九十九章 针对性训练（第1页）
赵军真的不敢想象陆轩到底是怎么做到的，练习三次就达到三秒钟的速度完成这个训练。
如果说出这句话的人不是陆轩的话，那他肯定会觉得对方是在吹牛。
但说出这句话的人是陆轩，那他自然是百分百的相信。
“首先，在练习这个之前，我个人的身体素质已经锻炼得非常之好，比起你们来说，绝对是要好上很多的。”
“其次，真正开始进行这个训练的时候，我第一次试的就是赵军你用的那个办法，当时我记得我的时间是五秒。”
“然后，第二次试的时候，就是刚才我那一套动作，当时是四秒。”
“最后，我觉得那一套动作还可以再做出提升，就重复试了一遍，三秒。”
“从那会开始，我的记录就一直保持在三秒，不可能再更快了。”
陆轩给赵军和孙四等人解说起来。
听到陆轩说完，赵军和孙四等人对陆轩的敬佩只能用滔滔江水连绵不绝来表达。
“当然，想要做到快，最主要的，首先还是你们的身体素质得绝对过关才行，只有你们的身体素质达到绝对过关的地步，那你们做起这些训练来才能轻而易举，否则的话，一切都是空谈。”
陆轩说道：“所以，你们现在要做的就是训练训练再训练，别浪费任何一丁点的时间，明白吗？”
“明白！”
孙四等人齐声一喊。
“赵军，别让他们舒服的待着。”
陆轩看了一眼赵军。
“是，陆哥。”
赵军点点头，看向孙四等人，“跑步二十公里，现在开始。”
听到赵军的话，孙四等人没有任何犹豫，很快十五人排成两排，开始绕着这块空地奔跑起来。
“这些家伙，积极性倒是还可以。”
陆轩看着孙四等人跑步的背影，微微笑了笑。
“是啊，陆哥，他们的积极性的确很不错的，尤其是那个孙四，你别看他长得比较胖，但他的毅力真的很强，有股死死咬牙坚持的劲，我想他训练出来后，应该是一个很不错的苗子。”
赵军说道。
“孙四吗？”
陆轩点点头，“这家伙从上次让他们集体蹲马步的时候，就可以看得出来，他是个好苗子了。”
“是啊，主要就是现在稍微胖了点，得等他先锻炼得瘦下来就好了。”
赵军回道。
“现在胖没什么不好的。”
陆轩看着赵军，“胖的人，说明他才有脂肪锻炼之后可以转换成为更强壮的肌肉。”
“如果你让一个纯粹的瘦子来锻炼的话，想要锻炼出强壮的肌肉来，那照样得先胖起来才行。”
“陆哥说得是，这点倒是我忽略了。”
晚上的秘密
我叫小阳，今年十三岁，家坐落在一个悠闲的小山村，爸爸叫杨思娃今年四十五岁是个普通农民，妈妈叫柳玉娟三十三岁是个小学老师。可能是村里其他女的穿着太土，自我记事起，妈妈都是身材高挑，皮肤白皙，容貌出众穿着一身浅色碎花连衣裙，而且老师这个职业很受人尊敬，像土鸡窝里的凤凰，而我父亲可能小时候营养不足，则又黑又瘦又矮，我妈比他高大半个头，所以有时候看他们站一起俩很滑稽，像个黑瘦的猴子和丰满白嫩的骄傲天鹅格格不入。...
姐姐，我真是个种地的
被打成傻子的林枫，回到村子里，只有嫂子愿意照顾他。竟意外获得仙人传承，本想做个低调的美男子，种地挣钱陪红颜，可总有人上门找麻烦。当将所有人踩在脚下，林枫很无奈我也想低调，可实力不允许啊！...
在大唐当外科医生的日子
徐清麦在一场车祸后，发现自己莫名穿越到了大唐。可气的是，和她一起穿越的还有她那看上去人模人样实际狗得很的前男友周自衡。更可气的是，他们还穿成了夫妻！而最可气的是，周自衡穿成了农官...
柳云笙裴恒
裴恒却眸色幽深看着她，轻飘飘开口昨夜喝多了把你当成阿月，以后你知道我喝了酒，记得避着点。柳云笙沉默一瞬，蜷拢手心点了点头云笙谨记。...
