手机浏览器扫描二维码访问
星力修炼的第一步是消耗,要结合体能训练一起进行,效率是最高的。
之前做了几组动作,星力已经消耗了不少。
界面显示当前是45。
季星火跳上跑步机全奔跑,只用19分钟就跑了一万米,成绩比之前提升了整整1o分钟。
他跑满半个小时,有氧运动结束。
然后又换成了无氧运动,杠铃、哑铃,卧推、深蹲和硬拉,全部按自己的最大重量轮着来,一组动作接着一组。
星力一点一点的减少,力量训练做了二十分钟,星力就见底了。
季星火的体能也正好耗尽。
“呼……呼……”
他坐下来大口喘着粗气,汗流浃背,整个人像是从水里捞出来似的,衣服全湿透了。
“真他妈累!”
季星火连一根手指都不想动了。
但还是打开了万象星瞳的界面,紧紧盯着【星力】那一行,并记下了当前的时间点。
很快,随着体力恢复,星力也开始上涨。
当星力恢复到53时,已经是凌晨一点了。
“14o分钟。”
季星火算了一下时间,“我的星力完全恢复,需要14o分钟,比想象中要久一些。”
“体力也完全恢复了。”
“但是不能立刻再次全力锻炼,否则过度疲劳,会对身体肌肉和骨骼造成损伤,至少要休息四个小时。”
“也就说是,即使不用训练异能,我一天最多只能锻炼三次。”
季星火思路活跃,“不过在这三次锻炼的休息期,倒是可以训练千灵巧手,它消耗的星力不多,对星力恢复的影响很低。”
他很快给自己做好了锻炼计划。
每天星力修炼三次,锻炼过程加上休息时间,一次要五个小时。
在每次休息的后两个小时,训练千灵巧手,一天三次,总共进行六个小时的异能练习。
吃饭上厕所也尽量安排在休息时间中。
说干就干。
第二天早上六点半,季星火就起床了,七点准时,按照计划开始了一天的修炼。
中午十二点,他完成了今天的第一个锻炼周期。
下午五点,完成了第二个。
用一个小时吃饭休息。
晚上六点继续,半夜十一点完成了一整天的修炼计划。
他是天下女子,皆趋之若鹜的睿王赵朔,当今圣上的九皇叔。一双桃花眼,染尽倾城琉璃色,开尽盛世桃花颜。偏偏遇见她!她是混迹花街柳巷,大字不识的女混混夏雨。天赋异禀,天生伤口愈合快于常人数倍。宫闱厮杀,当十六年前的真相逐渐剥落。是谁在佛前许愿,此生不入帝王家。却只见佛亦落泪,泥塑斑驳她说赵老九,我有什么好,你放着好好的王爷不当,非要跟着我跑?他嫌弃的打量她一眼什么都不好,可惜世上无双。待繁华落尽,是谁,执我之手,敛我半世癫狂?赵朔!...
附本作品来自互联网本人不做任何负责内容版权归作者所有床下之盟(出书版)番外by桔桔欢喜冤家系列之二床下之盟(出书版)番外by桔桔文案孽缘!他一不杀人放火二不坑蒙拐骗,怎么会惹上这样的煞星?南云觉得自己真是委屈,只不过幼年时给他扣了一顶黑锅外加恶语伤人,就被这个小肚鸡肠的男人记恨了十年,还费尽心...
渡劫失败,邵秋实重生回八岁。此时末法时代,灵气稀薄,除非在洞天福地或有符篆丹药不能引气入体。邵秋实以女使的身份进入傅家,一心一意借助傅府地下灵脉重登修仙路。可逐渐的,邵秋实发现情况有点不对劲。为什么扇巴掌能引气入体?为什么砸玉佩能获得鸿运?为什么杀娘子能获得真灵?还有这个什么系统,为什么能炼出道德金光万物母气?也有...
蓄谋已久uoo2F占有欲强uoo2F强制爱uoo2F破镜重圆uoo2F双向救赎uoo2F双洁uoo2Fhe周弥是天子骄子,是高岭之花。接触过他的人都赞不绝口。可只有温栀知道,他那副温和的外表下,藏着的是怎样的阴狠手辣。她意外知道他秘密的那刻,周弥就已经将她归为自己的私有物。他在沼泽中苟延残喘,只有她,能救。阴暗逼仄的小巷深处,温栀被他掐着腰狠狠抵在水泥墙上。双脚悬空,有一瞬失重感。月色下开了花的栾树格外美,像一个个粉红灯笼。风吹起时,出连串悦耳的树叶簌簌声。周弥朝她紧紧贴近,将她包裹在男式黑色长款风衣里。指腹用力揉捻她的耳垂。秋风下,他粗重呼吸,口腔气息互换。与栾树叶一同落在他肩上的,还有她的纤细指尖久别重逢的那天,正好立秋。空旷的地下停车场里,周弥双拳沾染上血迹,半跪在地上将一男人打得奄奄一息。身后传来高跟鞋清脆的声音,他回头。她站在不远处,身穿黑色男式旧款风衣,清冷平静与他对视,缓缓询问。为什么打我男朋友?哦,他该。—往后,你不用再躲进没光的角落,我也不用再伪装良善。各位书友要是觉得坠吻秋风还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
...
附本作品来自互联网本人不做任何负责内容版权归作者所有宠妃是个外星人作者汐记瑄文案这是一个呆萌外星人穿越到后宫,遇到一个沉溺美色是非不分的皇帝的故事。架空文,考...