倍福文学

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第一百二十七章 纠正错误二（第1页）

“em…脚迈得快！”

“对，我们在脚迈的快的同时还要保持身体的平衡，这也就是我们要保持的下盘稳定”

看着乌拉拉一头雾水的样子刘sir早有预料地拿出本子和笔

他在上面花了几个正方体的积木叠在一起

“这些积木叠在一起了，被压的最重的方块是…”

“最下面那个！”

刘sir透过玩偶服的眼孔看向本子在最下面的正方体上点了点

“对，那要是没有了这个正方体或这个正方体立不住会怎么样？”

“会掉下来！”

刘sir满意地点点头

“这个正方体就像你的腿，要是它不稳定小乌同志你的身体就会整个垮下来”

“所以我们要练习的就是怎么去稳定住下盘，锻炼小乌同志你的下肢力量”

刘sir在正方体与地面的接触点上画了一条横线

“这个正方体和地面的接触面就像是小乌同志你的脚底，你要用小腿的力量把整个身体支撑住”

乌拉拉迈开步子开始绕着刘sir和米浴转了起来，试着步伐

刘sir看向一旁默默听着的米浴

“米浴能教教乌拉拉吗？”

米浴听到这话有些慌了神，她没想到刘sir会让自己来教乌拉拉

“米浴…米浴不行的！”

熊本熊歪着脑袋

“试试嘛，加油！”

米浴将马上突出口中拒绝的话语咽到肚子里，看了看还在绕着自己和刘sir转的乌拉拉点了点头

“小乌来…”

“来了！”

米浴做出预备跑步的姿势

“小乌…一会我说123开始跑的时候就开始慢慢跑…不要跑太快…”

“好！”

看着米浴和乌拉拉慢慢跑着，米浴在一旁不断纠正着乌拉拉错误的姿势和动作

刘sir本想摘下头套缓缓气，但熊本熊的玩偶服是连体的，头不能单独脱下来

果然让米浴来纠正乌拉拉动作是个不错的选择…

下个月月初就是乌拉拉的第二场比赛，沙地的1200米短距赛

因为乌拉拉的耐力还是会在后半程冲刺的时候力竭，所以刘sir就从1800的一哩赛和1200米短距赛中选择了后者