倍福文学

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第12章 决赛（第1页）

第二天清晨，许聆像往常一样先做每日任务，引体向上4o个，俯卧撑5o个。

从地上爬起，许聆揉着有些脱力的双臂，略微有些气喘。

今天随机到的任务对臂力的要求比较高，就连如今的许聆做起来，都有些勉强。

打开系统面板。

‘任务名称：每日锻炼’

‘任务描述：为了拥有健康的身体，锻炼吧，少年！’

‘任务条件：慢跑2公里；以标准姿势连续完成4o个引体向上；以标准姿势连续完成俯卧撑5o个；’

‘任务奖励：体质+o.1%；兑换点+1’

‘任务状态：已完成’

确认自己已经完成了任务，许聆便一边活动双臂，一边向斜坡那里走去，路上，再次回想了下昨天在网上查的资料，想要徒手翻上墙壁，有几个要点。

第一，要有一双好鞋。

蹬墙时需要有足够的摩擦力为自己提供向上的动力，昨天第二次尝试时撞在墙上就是因为这个原因，为此许聆狠了狠心，将老大的军靴借了过来，军靴摩擦力大还耐磨，特别适合这种和山体墙壁有关的运动。只不过，回去后必须得拿开水泡泡脚，多放点酒精，杀杀菌，好好搓一搓，虽然老大说他没有脚气，但以防万一，还是泡一泡的好。

第二，就是蹬墙时的高度和角度，需要将脚蹬在与自己腰部齐平的位置，并保证小腿和墙面有45度的夹角，这样才方便下一步的动作。

第三，则是一个技巧，在一条腿蹬墙面的同时，另一条腿可以向上提膝，这样能够保证身体获得一个向上的力，而不会向后倒退。

来到昨天的位置，站在墙壁前六米处，再次在脑内模拟下步骤，起步，快跑，起跳，蹬墙，提膝，双手抓住墙顶，引体向上，翻身上去，完美。

转头看向周围，没人注意这边，深呼吸一口气，起步，快跑，起跳，蹬墙，提膝，嘶~

在地上揉了好一会儿膝盖，幸好穿了护膝，要不然这一下肯定秃噜皮。

缓了缓，再来一次，回到刚才的位置。

转头看向周围，没人注意这边，深呼吸一口气，起步，快跑，起跳，蹬墙，提膝，伸手，没够到墙顶。。。

反思一下，应该是提膝提晚了，再来。

于是许聆不断的尝试，找感觉。

终于在尝试了第五次的时候，蹬墙，提膝，伸手，扒住墙顶，欧耶~

然后就是引体向上。。。上。。。上不去？（?_??）

胳膊没力气了？！

（￣口￣）!!

双手抓着墙头，许聆面对墙壁，这才想起，刚才完成训练时就有所感觉，双臂已经脱力了。

怪不得刚才几次伸手时，感到哪里不对劲呢。。。

原本双臂脱力，对日常生活影响不大，可以照常的进行抬臂和抓取，只是有些酸痛罢了，但如果想要做引体向上的话，起码还得缓两个小时。

尼马，被自己蠢死，为了翻墙，特意没多做蹲起，保持了双腿的气力，怎么就忘了还得引体向上。（QaQ）

算了，明天再来吧。

许聆垂头丧气的去食堂买早餐，然后回寝室，顺便路过市买了两瓶二锅头，一瓶用来今天泡脚，一瓶用来明天泡。。。

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