倍福文学

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第851章（第1页）

第851章

“首先呢，乐乐我觉得你这两年因为生下优优，可能因为生活的比较随性，一下子改变太大的生活状态，可能对自己会有点太苛刻，所以我想了想，就帮你整理了一套新的减肥方案，我觉得你可以试试看哈。”

袁乐乐拿过苏蔓雪的手机，看着她上面的方案，几乎两眼放光，“等等，你这个减肥方案是怎么来的？为什么每天还可以让我吃好多好吃的东西？”

“减肥方案嘛，是我自己为你量身思考得来的。”

苏蔓雪笑眯眯的道，“减肥跟吃好吃的东西并不冲突啊。”

袁乐乐开心了几秒便垮下去了，“怎么可能，这是开玩笑的吧，这些食物的热量这么高，怎么可能减的下来肥嘛。”

“这不是开玩笑哈。”

苏蔓雪耐心的跟她解释，“乐乐，你这两年因为担心优优的营养，所以应该在吃的方面都没有委屈过自己对不对？”

“嗯，每次都吃各种我喜欢的想吃的，没有拉下过。”

袁乐乐点点头，“但是那是在怀孕期间啊......因为我一个人要肩负两个人的营养重任，所以才那样子放纵自己嘛。”

苏蔓雪笑了笑说，“后来生下优优是不是也吃了不少呢？”

“那个倒是不错，可是那个也是为了优优的口粮啊，我是坚持母乳喂养的，很爱宝宝的！”

袁乐乐一副好妈妈的样子。

苏蔓雪点头，“当然，不过，你想想，之前你每次都吃各种喜欢的东西，不管是热量多高脂肪多高，但是也没有限量，对么？然后现在你忽然要限量的话，心理上可能接受不了突然离开舒适区，这样子你的身体会很抗拒，导致食欲大增，每次还会吃很多，这样子不仅不会减肥，而且还会伤身体......”

袁乐乐听了点头，小可怜的样子，“是啊，我最近胃不太舒服呢。”

“嗯，所以我就帮你准备了新的减肥方案，当做是一个减肥过渡期，先不要着急着就立刻改变你的生活习惯，那对于每个人而言都是不可能做到的......就先从限量还有改变进食速度开始......”

苏蔓雪道，“这样子，你早餐和午餐每餐都可以吃到自己喜欢吃的东西，然后到了晚餐的时候，就简单的喝些清淡好喝的粥，这样第一个减肥阶段可能会先帮你少减去几斤，加上生活习惯也会被优化不少哦。”

苏蔓雪认真的样子，有点打动袁乐乐。

而且她口中的方法，在思路上都没得挑。

“好像可以试试。”

袁乐乐点点头，此刻也安静了下来。

不知道是不是因为确实不需要一下子告别所有美食，这让她的胃都觉得安分了许多，因为明天早上和中午，她还是可以吃自己想吃的东西。

“还有运动方面也可以先从过渡期开始，先不需要安排太多的任务给自己，第一个月你可以先从每天十分钟的锻炼开始......”

苏蔓雪道。

一个月坚持良好的饮食习惯的话，完全可以见到效果了。

“你不用担心哈，这些是我自己思考来的，但是也有上网查资料，然后有些经验分享的人，也比较认可这样子的方法，觉得更人性化一点。”

苏蔓雪见袁乐乐半晌不说话后又补充道。

“苏蔓雪......”

袁乐乐刚才不说话，其实是内心里感动的，此刻听苏蔓雪为她讲了这么多，才知道苏蔓雪为了她的减肥竟然做了这么多的准备，“真是难为你了......”

虽然有的时候也会对她减肥抱有无奈的状态，但是最认真帮她的人也是她。

“这些都没什么啦。”

苏蔓雪嘿嘿一笑。