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第14章 第一次完成热身运动（第2页）
“就是说本来看打算让我跑步？”
“嗯，从现在开始，你每天都要跑步1小时，不是像刚才那样慢慢地跑，是正常度的跑。。”
“1小时吗...光是跑步的话倒是不成问题，但是加上其他运动就...”
“哈哈哈，你在说什么呢，这些全部都是热身运动，你以后要在早上全部完成才来店里。”
麦克目瞪口呆地听比迪克说这些都是在热身的话。心想那后面还有什么斯巴达式训练菜单。
在他们聊天的时候，有客人要进到店里来，麦克很机灵的过去接客了。
杰夫开心的看着自己这位徒弟，不但唤起他在过去当冒险者时的回忆，同时也可以在店里帮忙。最近的营收明显比之前上升了，看来客人比起中年大叔，更喜欢小孩子。
“那么1oo个仰卧起坐，今天还没做吧？”
“好。”
麦克拿起昨天用过的地毯，移步到店的角落开始做仰卧起坐。
“45...46...47...”
麦克做了四十多个仰卧起坐就没力了，需要休息数秒，再调整好呼吸才能继续做。
明显没有半小时前做俯卧撑那么顺利，大概是因为体力确实下降了，疲劳积累下来。这次需要休息五次才能做完。
“来，喝口水，吸吸气，然后1oo个深蹲。”
比迪克友好地帮麦克准备了水让他喝。
满头大汗的麦克心想。
（明明表现得这么开朗，但是最后一句真让人怀疑，这人是不是魔鬼啊！）
“等等，有客人要来了。”
麦克察觉到有人的脚步声往这边走来，现这是个休息机会。
只可惜，那人是走向隔壁。
“老实点做深蹲吧。”
比迪克笑着说。
麦克了解到只能马上做深蹲了，深呼吸了一口、蹲下、站起来、换气。
“要完全蹲下去让屁股快到脚跟的位置才算完成一个，别以为像刚才那样屁股才刚过膝盖的位置就算完成。还有脚要完全踩在地上，脚跟不能抬起。”
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